Marco, aangezien ik ruim 20 jaar geleden met een motorongeluk een paar rugwervels brak en sindsdien, na de revalidatie, periodiek last heb van heftige rugpijn met soms uitstraling, heb ik me behoorlijk ingelezen in de problematiek en ben daardoor ook tot bepaalde overtuigingen gekomen: - Slijtage (of degeneratie) van een tussenwervelschijf vindt bij ieder mens in meerdere of mindere mate plaats. Dat kan aanleiding geven tot rugklachten, hoewel dat lang niet altijd gebeurt. Zwaar werk met veel bukken en tillen kan wel meer rugklachten geven, maar het ontstaan van een hernia wordt er niet door veroorzaakt. Hernia's komen even vaak voor bij mensen die licht werk doen als bij mensen die zwaar werk doen. - Altijd goed om je buikspieren te ontwikkelen. En wellicht kan je je rug er mee ontlasten maar herniaklachten verhelp je er totaal niet mee. Het is echt niet zo dat je buikspieren de beknelling verminderen of zelfs ongedaan maken. Als het om lumbago of spit (d.w.z. gewone lage rugpijn zonder hernia) gaat zou een meer gebalanceerd ontwikkeld lichaam misschien wel kunnen helpen. - Een goede fysiotherapeut kan je oefeningen leren waardoor je tenminste in beweging blijft en al je spieren blijft gebruiken. Dat voorkomt verergering van klachten doordat je je rug- en andere spieren onvoldoende gebruikt en deze a.h.w. degenereren. Is reeel gevaar omdat men gewoonlijk de neiging heeft niks meer te doen vanwege de pijn en te blijven liggen of zitten. - Vergeet chyropractors. Die krijgen echt niets voor elkaar. Alsof die gasten in staat zijn met hun vingers correcties van de ruggenwervels tot stand te brengen. Het idee alleen al is belachelijk. Dus: blijf zoveel mogelijk in beweging, blijf hopen dat de pijn op korte termijn minder wordt en ophoudt. Houd er dan wel rekening mee dat het terug kan komen. En als het ernstiger wordt, kan een operatie soms noodzakelijk zijn. Bijvoorbeeld als je niet meer kan plassen, dan is het de enige oplossing. En over medicijnen, ik denk nog met genoegen terug aan de tijd dat ik vanwege m'n rugpijn voor de 2de keer in het ziekenhuis lag. Gedurende 17 dagen een dagelijks dieet van 1800 mg Neurontin, 4000 mg Paracetamol, 1000 mg Naproxen en 20 mg Diazepam werkte heerlijk relaxend.