Rosinfield

liep ik alweer om 5 uur te rennen, na 5 uur slaap. Hopelijk wordt het geen gewoonte

lkom, rlondt!

lkom, yanissa!

maar wel mooi weer; dat dan weer wel

Met Karel naar A'damse bos geweest en 2,5 uur gerend. Helaas niets opgeslagen, maar zal dus ca 25 km zijn geweest

miketje, welkom!

moet nog even wennen aan water meenemen tijdens het hardlopen. Het keurig gevulde flesje na het aantrekken der rensloffen vergeten. Na 45 min in 27 graden heb je dan wel een droge strot

na een tijdje in Friesland te hebben verbleven, slaap ik vaak slecht de 1e nacht weer in A'dam. Vandaar dat ik hedenmorgen om 5.00 uur maar eens in de voetsporen van mijn zoon ben getreden en een uur ben gaan rennen

Nagenoeg 10 km in een uur gerend. Warm, benauwd en zwaar terrein

net met app Buddyrunner gelopen. "Rondje Tjonger" is ruim 7 km. Gem. snelheid 10,02 km/u. Dat was ooit 14!!

Net slaat de schrik me om het hart, blauwe enveloppe op de mat. Heb ik nou weer iets verkeerd ingevuld, met alle onaangename financiele consequenties van dien? Nee, ik blijk recht te hebben op teruggave van heffingsrente of zoiets.

En wel een bedrag van €7, dat binnenkort wordt overgemaakt. Ook word ik in de gelegenheid gesteld hiertegen in bezwaar te gaan. Ze kunnen het dus wel degelijk leuker maken!

net weer eens geconfronteerd met een keiharde levensles; zonder pecunia kom je bij AH met een volle kar niet verder dan de kassa

nieuwe uitdaging: learning to play the banjo

nog 5 weken! Twijfel nog wel over een 2e 30+ km loop voor die tijd. Betekent tenslotte wel grotere kans op blessure. Verder gaat het lekker!

Now say, what a tasty little weather. During my run I thought watch it but, I tear beautiful my little jacket out!

oorverdovend lekker, die nectarines van AH!

Rondje Tjonger met intervallen. 7.115 m , gem. 10.45 p/u

Schitterend weer in Z-Limburg. Prachtige wandeling gemaakt van 4,5 uur

sderregt, welkom!

shit! Heb ik ipv kidneybonen rode biet gekocht. Waarom maken ze die potjes dan ook niet wat onderscheidender?

toen ik vanmorgen boodschappen ging doen, was het hier in Friesland -19!

uitermate tevreden! Nog nooit meegemaakt dat ik na 35 000 km nog steeds van elke rit geniet. Ik hoop binnenkort nog meer, na de tuning!

Up tempo 6 km, gem. 11,3 km/u

vanaf dinsdag mag ik mij ook rekenen tot de smartphone gebruikers. Hoop maar dat ik smart genoeg ben.

Vanaf morgen start facebook met het gebruik van je foto's in advertenties op de profielen van je contacten. Het is legaal en te lezen in de kleine lettertjes als je je account aanmaakt . Om dit te stoppen doe je het volgende: Account , account instellingen, klik op facebook ads en kies "niemand" scroll naar beneden en bewaar je instellingen .... kopieer dit in je statusbalk aub !