Rosinfield

Geen gps signaal te krijgen. Anyway, km of 11 gelopen

Met Karel naar A'damse bos geweest en 2,5 uur gerend. Helaas niets opgeslagen, maar zal dus ca 25 km zijn geweest

net weer eens geconfronteerd met een keiharde levensles; zonder pecunia kom je bij AH met een volle kar niet verder dan de kassa

weer een nieuwe trouvaille van Rutte zie ik hiernaast op FB staan: Handen uit de mouwen in plaats van hand ophouden. Hij heeft er een tijdje over moeten nadenken, maar deze mag er ook zijn! Een waar populistisch hoogstandje!

Dit les ik net in Geert Mak: het vermogen van de rijkste 400 Amerikanen is op dit moment groter dan dat van de armste 150 miljoen armste Amerikanen gezamenlijk

nog 5 weken! Twijfel nog wel over een 2e 30+ km loop voor die tijd. Betekent tenslotte wel grotere kans op blessure. Verder gaat het lekker!

Het begint behoorlijk te kriebelen. Na de 28 km loop van zondag twee dagen niet gelopen. Kan me niet heugen sinds hoe lang ik langer dan 1 dag heb gerust. Enfin, goede oefening alvast voor de laatste dagen voor de grote dag.

Zometeen er weer tegenaan.

zo te zien wordt het ook nog even droog straks. Nog even een stukkie rennen dan.

zometeen startnummer 12339 ophalen

Dit zegt eigenlijk alles:

Uitslag TCS Amsterdam Marathon 2012

Startnummer 12339

Naam Menno Harsveld

Woonplaats Amsterdam

5 km 29:36 (29:36)

10 km 58:41 (29:05)

15 km 1:29:12 (30:31)

20 km 2:02:12 (33:00)

21,1 km 2:09:55

25 km 2:36:28 (34:16)

30 km 3:12:34 (36:06)

35 km 3:52:41 (40:07)

40 km 4:33:18 (40:37)

Netto tijd 4:51:23

Bruto tijd 5:02:07

Snelheid 8,689 km/uur

Afstand TCS Amsterdam Marathon

Plaats 176 / M60

Op de helft zat ik nog op schema 4 uur 20 min

voor het eerst sinds de marathon weer een stukje gerend. 35 minuten, voel het natuurlijk nog wel, maar ging prima. Overmorgen weer.

Lekker door het keiherfstige bos gerend. Het gekke is dat het op de een of andere manier soepeler gaat dan voor de marathon, nog geen week geleden

alweer 5 kwartier, 1 week na de marathon. En nog steeds supersoepel. Hebben die maanden trainen dus wel degelijk vrucht afgeworpen

Ben maar weer gestopt met het bijhouden op looptijden.nl. Was handig ivm de marathon-training, maar ik weet nu wel wat de gemiddelde snelheid zo'n beetje is (ca 10 km/u). Loop nu wel makkelijker en langer (minimaal 10 km). Dat ga ik er in houden.

Verdacht veel ambulances met sirenes in de stad. In het Oosterpark ging een hond als een wolf mee staan huilen. Mooi gezicht.

20 oktober Amsterdam Marathon. Deze x doe ik de halve, de hele duurt me met mijn huidige tempo te lang

Eén nacht ijs maakt nog geen zomer!